妊娠 葉酸 マカ

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妊娠したいときは葉酸とマカのどっちを優先的に摂取するべき?

葉酸とマカは妊活効果のある成分として有名です。「どちらの成分を取ったほうが妊娠しやすくなるのかなー?」って悩んでいませんか?

 

積極的に妊活をするなら葉酸の方を優先的に摂取しましょう。葉酸をしっかり摂った上でさらにマカの効果を摂りいれるという使い方が良いと思います。

 

葉酸とマカの効果と、なぜ優先順位が葉酸の方が上なのかを紹介します。

 

葉酸は胎児の先天異常を防ぐ効果がある!

葉酸には胎児の先天異常を防ぐ効果があります。そのため妊婦さんに積極的に摂るように呼びかけられている成分です。でも妊娠が分かってから葉酸をサプリで摂取するのでは遅い場合が多いです。

 

妊娠に気づいたときにはもう胎児の成長に葉酸が必要な時期が過ぎてしまう可能性があるからです。

 

葉酸の効果をしっかりと発揮するためには少なくとも妊娠一か月前から摂取しておかなくてはいけません。いつ妊娠するかは誰にもわかりませんから、妊活を始めたら胎児の先天異常のリスクを下げるためにも葉酸をサプリでしっかりと摂取しておくようにする必要があるのです。

 

また、

 

・子宮内膜を厚くする
・染色体異常を防いでダウン症や流産を予防する

 

という効果も葉酸にはあるので、「赤ちゃんを授かった時のための準備になる」という点がマカよりも葉酸の方が優先順位が上である何よりも理由です。

 

マカの効果にはどんなものがあるの?

マカは不妊症の治療に使われることも多く、妊娠しやすい体を整えてくれる効果がたくさんあります。マカはとても栄養価が高く沢山の栄養素を含んでいるので、摂取することによって疲労回復できたり滋養強壮できたり女性ホルモンのバランスを整えることもできると言われています。

 

妊娠しやすい体づくりをするためには女性ホルモンのバランスを整えて生理周期を正常にすることは欠かせませんよね。葉酸の方が優先順位は上ですが、マカも妊活に大きな効果を与えてくれる成分ということには間違いないのです。

 

葉酸とマカを同時に摂れるサプリがおすすめ

葉酸とマカ、必ず取っておきたいのは胎児の発達に必要な成分である葉酸です。でも、マカの妊活への効果も気になりますよね・・・。

 

優先的に摂るべき葉酸とマカの効果を両方得たいという人には葉酸とマカを同時に摂取できるフルミーマカがおすすめです。

 

葉酸の効果もマカの効果も両方期待出来るなんて妊活にはぴったりですよね。積極的に妊活したい人はチェックしてみてくださいね。

 

関連記事⇒妊活向けに作られた国産マカ+葉酸の「フルミーマカ」

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