難産 予防

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難産になりやすい人の特徴は?予防に繋がる3つの方法

 

安産で産みたいという願いはすべての女性に共通するもの。
でも、出産は安産ばかりではありません。

 

分娩が難しい場合や、初産で30時間以上、経産婦で15時間以上、出産に時間がかかる難産は本当に大変なものです。

 

難産になりやすい人の特徴にはどんなものがあるのでしょうか?
難産にならないための予防策も含めて紹介していきます。

 

難産になりやすい人の特徴は?

1.太り過ぎ
元々太っている人や、妊娠中に太りすぎてしまった人は難産になりやすいので要注意です。

 

もともと狭い産道にさらに脂肪がつくのでもっと狭くなってしまうため、赤ちゃんが通るのが難しくなってしまうのです。

 

妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病のリスクも上がり、出産時に母体や胎児の命が危険にさらされることもあります。

 

2.痩せすぎ
痩せすぎている人は、栄養が不十分なために妊娠中に貧血を起こしやすく、分娩時の体力低下につながってしまいます。

 

妊婦さんの貧血は出産時の大量出血のリスクも高めます。

 

3.体力が少ない
体力が少ない場合、出産に耐えられず、お産がなかなか進まない「微弱陣痛」を引き起こしてしまう可能性があります。

 

微弱陣痛になると、出産時間が長くなり難産になります。

 

4.出産適齢年齢以外
15歳以下の女性や35歳以上の女性の初産は体が出産に耐えれる状態ではないため、難産になりやすいと言われています。

 

5.ストレスが多い
ストレスは血流不足を引き起こします。
身体に十分な血流が行きわたっていないと難産の原因になってしまいます。

 

難産を予防するための3つの方法

1.体重管理に気を付ける
妊娠中は体重管理をして太りすぎないようにすることが大切です。
特に、もともと太りすぎていたり痩せすぎている人はしっかり体重管理をしましょう。

 

痩せ型9〜12kg
標準型7〜12kg
肥満型5〜7kg

 

が適正な体重増加とされています。

 

難産を予防するためにも急激な体重増加は避けて、一週間に500g以下に抑えられるようにしましょう。

 

2.妊活中から適度な運動を心がける
出産には相当な体力を使います。

 

体力が少ないと出産に耐えられず難産になってしまう可能性があるので、妊活中から適度な運動を心がけて体力をつけておくことが大切です。

 

高齢出産の人は特に体力低下が原因で難産になりやすいので、日ごろからの適度な運動で体力をつけておくようにしましょう。

 

3.ストレスを溜めないようにする
妊娠中はホルモンバランスも変化するので情緒不安定になりやすく、ストレスも溜まりやすいですが、ストレスは難産につながってしまうので、なるべく溜めないようにするのが理想です。

 

自分なりのリフレッシュ方法などを見つけられるといいですよね。

 

難産予防を意識した生活を!

全てのお産が安産で終わるということはありませんし、難産を完璧に防ぐことはできません。

 

でも、難産は妊活中、妊娠中の過ごし方である程度予防することができます。
難産になりやすい人の特徴や、予防方法を是非参考にしてみてくださいね。
安産を目指して日々の過ごし方に気を付けてみましょう。

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