妊娠中 下痢

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妊娠中に下痢に!!葉酸サプリの摂取が原因って本当?

 

「妊娠してから、なぜか下痢になった…」と悩んでいませんか?

 

妊娠の初期症状で下痢になる妊婦さんは結構います。

 

妊娠すると黄体ホルモンが増えることによって、ホルモンバランスが崩れるのが原因ですが、人によっては「葉酸サプリ」が下痢の原因になっている可能性もあるんです。

 

なぜ葉酸サプリで下痢になる?

葉酸自体は下痢とはまったくの無関係なんですが、あなたが飲んでいる葉酸サプリの中に「鉄分」が入っていませんか?

 

実はその「鉄分」が下痢の原因になっている可能性があります。

 

鉄を含むサプリや薬を空腹時に飲んでしまうと胃腸を刺激してしまい、「下痢」や「吐き気」といった症状を引き起こすことがあるんです。

 

すべての人がそうとは限りませんが、あなたが食後以外にも葉酸サプリを飲んでいるなら、それが原因になっている可能性もあります。

 

「そーいえば、サプリっていつ飲んでもいいと思っていたな。」

 

と、心当たりがある方は葉酸サプリを飲むタイミングを「食後」だけにしてみましょう。
妊娠中の下痢の原因をまとめて紹介しておくと

 

・ホルモンバランスの変化
・葉酸サプリの鉄分
・食べ過ぎ
・生ものに当たった
・人工甘味料を含むものの食べ過ぎ&飲みすぎ
・体の冷え
・精神的なストレス

 

これらのことも下痢の原因になっているので、当てはまるものがないか確認してみてください。

 

妊娠中の下痢を解消するには?

妊娠中の下痢を解消するには「全部出しきる」のが一番です。
下痢は体に悪いものが入ってしまったから、体外に排出しようとする防衛機能です。

 

妊娠中だからといって下痢をガマンするのは体に良くありません。
また、下痢は流産の直接的な原因にもならないので、全部出しちゃいましょう。

 

水っぽい下痢の場合、体内の水分がどんどん出てしまい脱水症状になる可能性もあるので、

 

おなかが痛くなる⇒痛くなくなるまで出す⇒水をこまめに飲みながら安静

 

を繰り返しましょう。

 

5日〜1週間も下痢が続くと心配になることもありますが、つわりの一種で同じような経験をしている先輩ママも少なくありません。

 

2週間以上続くようなら、主治医に相談したほうがいいですが、そうでなければ、あせらずに下痢が落ち着くまで様子を見ましょう。

 

下痢と便秘を繰り返す方は「妊娠すると便秘になりやすい理由と対策」もチェックしてください。

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