妊娠中 カフェイン

MENU

知りたくなかった!妊娠中にカフェインを摂るのはなぜダメ?

 

妊娠中は「カフェインを摂るのはいけない」と言われていますよね。

 

でも、妊娠前まで習慣的にコーヒーなどを飲んでいた方にとって、妊娠したからと言って、急に「コーヒーは飲んじゃダメ!って言われてもツラいものがあります。

 

なぜ、カフェインを摂ってはいけないのか?

 

その理由の一つが、カフェインを1日200mg以上摂取する女性と、しない女性とでは、2倍近くも流産の発生率に差が出ます。

 

カフェインが妊娠中のママやおなかの赤ちゃんに与える影響は、とても大きいものです。「きっと大丈夫」でカフェインを摂り続けて、後悔することのないように、カフェインが妊娠中に与える影響と摂取しても良い量をきちんと知っておきましょう。

 

ママだけじゃない!赤ちゃんにも影響が…

 

妊娠中にカフェインを飲むと、胎盤を通して赤ちゃんにも送られてしまいます。

 

赤ちゃんはカフェインを分解するのにとても時間がかかるため、長時間体内にカフェインを溜めてしまうことになります。これは赤ちゃんにとって大きな負担といえます。

 

体内に溜まったカフェインの影響でお腹の赤ちゃんの発育が遅れたり、止まってしまう可能性もあります。カフェインを大量に飲むことで流産や死産のリスクが上がるという研究結果も出ています。

 

また、はっきりとはわかっていませんが、「カフェインは出産後の健康にも悪影響を与えるのではないか」と指摘されており、高血圧や骨粗しょう症の原因になるのではないかと考えられています。

 

妊娠中ママはお腹の中で赤ちゃんが元気に成長していくのを願っていますよね。自分が飲んだカフェインが赤ちゃんの成長を妨げるのだとしたら、ほとんどの妊婦さんが「毎日のカフェイン摂取量には気を付けたい」と思うはずです

 

妊娠中に摂取していいカフェイン量は200mg以下

妊娠中に摂取していいカフェイン量は200mg以下です。コーヒーなら一日1杯くらいなら飲んでも問題ありません。お腹の中の赤ちゃんの健康を守るためにも一日の摂取量を守り、なるべく控えるようにしましょう。

 

普段飲む飲み物にどれくらいのカフェインが含まれているかを知っておくことも大切です。代表的な飲み物一杯(150ml)あたりのカフェイン量の平均を紹介します。

 

・コーヒー 135mg
・玉露   150r
・紅茶   30mg
・ウーロン茶 30mg
・ほうじ茶 30mg
・コーラ 50r
・栄養ドリンク 50r

 

カフェインというとコーヒーに多く含まれているイメージがありますが、お茶などにも多くのカフェインが含まれています。コーヒーを飲む量にだけ気を付けていれば良いというわけではありません。

 

妊娠中、常飲するお茶は、カフェインが入っていない麦茶や黒豆茶などにしましょう。

 

妊娠中はノンカフェイン商品を上手に利用してカフェインレス生活!

 

妊娠中のカフェインは、お腹の赤ちゃんのためにもできるだけ控えるように心がけましょう。

 

カフェインはコーヒー以外にも含まれていますから、妊娠中の飲み物はノンカフェインの飲み物を意識して選ぶようにしてください。

 

また、「どうしてもコーヒーが飲みたい!」という人にはスタバなどで販売されているデカフェ(カフェインの入っていないコーヒー)もおすすめです。

 

妊婦さんのために作られたノンカフェイン商品もたくさんありますから、上手に利用して、ストレスを溜めずにカフェインレス生活を送りましょう。

 

カフェインだけでなく、アルコールなども妊娠中に飲むのはいけません。

 

カフェインを気にしている方は「妊娠中の飲酒はダメ!!アルコールが胎児に与える影響!」こちらの記事を見ている人も多いので、一緒にチェックしてください。

関連ページ

妊娠中の喫煙に注意!!後悔する前に知っておきたい赤ちゃんへの影響!
妊娠中の喫煙は絶対に止めましょう。後悔する前に妊娠中にタバコを吸うことで赤ちゃんにどんな影響が出るのか見ていきましょう。
妊娠中の飲酒はダメ!!アルコールが胎児に与える影響!
妊娠中の飲酒は控えることが大事。アルコールが胎児に与える影響を見ていきましょう
妊娠したいときは葉酸とマカのどっちを優先的に摂取するべき?
妊娠したいときに摂りたい栄養素の中で「葉酸」と「マカ」がありますよね。どちらも妊娠しやすくなると言われていますが、どっちを優先的に摂ればいいのでしょうか?
神経管閉鎖障害とは?なぜ葉酸で予防できるの?
神経管閉鎖障害とはどんな障害なのか?葉酸サプリで神経管閉鎖障害を予防できるとはどういうことなのか見ていきましょう。
妊娠中の葉酸を青汁で取るのは大丈夫?気をつけたい3つのこと
妊娠中に必要な葉酸を青汁で取ってもいいの?妊娠中に青汁を飲みたいときに気をつけたい3つのことを紹介します。
30代後半〜40代で妊娠を希望しているなら葉酸サプリは必須!!
30代後半、40代で妊娠を考えてるけど不安…。という方って多いですよね。高齢妊娠を希望しているなら葉酸サプリはできるかぎり利用したほうがいいですよ。
妊娠すると便秘になりやすい理由と対策
妊娠すると便秘に悩む妊婦さんが多いです。妊娠すると便秘になりやすくなる理由を対策についてお伝えします。
妊娠中に下痢に!!葉酸サプリの摂取が原因って本当?
妊娠中の下痢に悩んでいる妊婦さんの中には「葉酸サプリを摂取すると下痢になる」という噂を聞いたことがあるのでは?こちらでは、葉酸サプリと下痢の関係について説明します。
妊娠してから夜寝れなくなった!妊娠中の不眠対策!!
妊娠してから夜に寝れなくなってしまった…。という経験はありませんか?こちらでは妊娠中の不眠症対策をいくつか紹介していきます。
妊娠中に飲んでいいのか気になる薬のQ&A
妊娠中に風邪を引いたときって風邪薬を飲んでいいのか?そんな日常的に利用する薬や湿布などは使っていいのかQ&A方式で紹介していきます。
妊娠中に避けたい食べ物10選|これって食べちゃダメなの?
妊娠中は食べていいのか、食べちゃいけないのか分からない食べ物ってありますよね。こちらでは妊娠中に避けたい食べ物を紹介しています。
妊娠中は肌荒れが起きやすい?!原因とよく起きる3つの症状
妊娠してから肌荒れに困っていませんか?妊娠中に肌が荒れてしまう原因とニキビなどよく起きる肌荒れの症状を紹介。
妊娠中の体重管理|体重の目安と増えすぎ・痩せすぎのリスク
妊娠中って赤ちゃんがお腹にいるかた体重が増えても気にしなかったり、逆に赤ちゃんがいるのに体重が増えることを気にする方がいます。妊娠中の体重管理について説明します。
妊娠中の体重をコントロールする4つの秘訣
妊娠中って胎児が大きくなるにつれて体重も増えていくから女性としてはちょっと気になりますよね。こんなに増えていいのか?と思うかもしれません。こちらでは妊娠中に増えていく体重のコントロールの仕方について紹介します。
妊娠4か月目までには始めておきたい妊娠線予防!
産後のママがかなり気にするのが妊娠線!!妊娠線はお腹が大きくなり始める前までに予防しておいた方がいいです。最低でも妊娠4か月までには予防しておきましょう。
妊娠中毒症の症状は?太りすぎやむくみ、頭痛がある方は要注意
妊娠中毒症の症状についてまとめています。「もしかして妊娠中毒症かも?」と不安になっている方はこちらをごらんください。
妊娠初期に風邪を引いたけど胎児への影響は?薬は飲んでいい?
妊娠初期に風邪を引いた…。なんて状況になったら、胎児への影響がものすごく心配ですよね。大丈夫なのか、薬はのんでもいいのか…。こちらではそんな疑問にお答えします。
妊娠中に知っておこう!産後太りを予防する4つの行動
出産後にママが気にするのが妊娠中に太ってしまう「産後太り」です。こちらでは、妊娠中から適度にやっておきたい産後太りを予防する行動について紹介していきます。
難産になりやすい人の特徴は?予防に繋がる3つの方法
出産の際に難産になってツライ思いはしたくありませんよね?こちらでは難産の予防につながりそうな方法をまとめているので、参考にしてみてください。